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라모스 뤼디거 오늘은 달리기 정강이 통증에 관한 포스팅 입니다. 진통소염제 복용으로 통증부종을 줄여줄 수 있지만, 아킬레스건이 회복될 수 있는 시간이 필요하다. 다만 잘하다가 요즘 문제가 조금 생겼는데, 67km정도 뛴 날 이후로 오른쪽 발목 안쪽에 통증이 옵니다 구체적으로 어떻게 말해야 할지 모르겠으나 러닝 중에는 복숭아뼈 약간 아래 높이의 안쪽 발목이 아프고 러닝 후에는 복숭아뼈 아랫 부분이 저릿한 느낌입니다. 운동 중에 발생하기도 하지만, 평평하지 않은 바닥을 걷거나 계단을 내려올 때도 발을 헛디뎌 발목염좌가 생길 수 있다. 학생이라 공부할때 체력좀키우려고 매일 23키로씩 속도10 경사설정안하고 뛰는데 뛰고나면 항상 오른쪽발목만 아픔.