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감량 목표 체지방을 줄이고 골격근량을 유지하거나 증가시키는 방향으로 조정, 노화가 진행됨에 따라 골격근은 감소하게 되고 지방이 쉽게 축적되며 피로감을 느끼는 체질로 바뀌게 됩니다. 성인 기준으로는 다음과 같은 수치를 기준으로 삼을 수 있습니다, 몸짱이 되고싶어서, 다이어트를 하고 싶어서 운동을 시작하시는. 보통 평균적으로 여성은 체중의 3740프로, 남성은 45프로정도라고몸 좋으신 분들은 여기서 5프로정도 많다고.

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