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| 과 대충 눈치밥 생길 때까지의 생존법 중 중요한 것들을 몇 가지 다뤄볼까 합니다. |
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헬스 고수들은 한 부위당 일주일에 12회 정도만을 운동할 뿐입니다. |
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| 헬스장을 알아보러 처음 상담을 받는 분들은 위축되기 마련입니다. |
스트레칭 없이 갑자기 웨이트를 시작하게 되면 무리가 가고, 특히 초보자는 통증이나 근육 경직이 생길 수. |
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| 헬스 입문자를 위한 기초체력 운동 내 체력이 진짜 개 호구같아서 운동을 해야 하는데 도저히 엄두가 안나서 못하겠다 or 뭘해야 할지 모르겠다 p. |
여자는 11001300 남자는 15001700 사이 정도가 평균. |
우리나라에 내추럴 운동법 퍼진게 5년도 안됐음. |
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그리고 자기 평소 운동시간이 뭐 이거저거 다해서 2. |
와 머신만 이용해야지 하고 머신만 주구장창하면. |
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