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하루에 10초에서 30초 정도씩 23회 매달리는 것만으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 바로 매달리기 인데요, 짧아진 상체 근육을 늘려주는 효과 를 줍니다. 특히 자율신경 실조증이나 척추측만증 개선에도 효과적이라고 해요.
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