전면과 측면의 어깨 근육을 발달시킬 수 있는 운동이에요. 이 글만 읽으신다면 부상 없는 안전한 운동을 하실 수 있으실 것입니다. 벤치프레스는 가슴 운동의 대표적인 기본 운동입니다. 자세한 운동 방법은 아래 영상을 참고해주세요 ↓↓.
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