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운동잡담 내가 할려고 정리한 박재훈 루틴유튭 커뮤니티에 있음 19 비요뜨쿠앤크 2023, 10 249 17 운동잡담 님들 이비인후과 가래제거 아픔, 가슴 운동을 하는 날에는 삼두를 함께 묶고, 등 운동을 하는 날에는 이두 운동을 함께 묶는다. ※ 미는 운동과 당기는 운동을 기준삼아 나눌 것. 복근운동은 매일이나 격일 단위로 유동성있게 실시할 것 ※미는운동과 당기는운동. 이두같은팔운동도 나름 어깨를 어느정도 고정시키고 해야한다는 생각을 못하는 헬서들이 많다 이상 이두팁인부분.
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